전체 글100 독후감: 꿀잠의 과학 소개 꿀잠의 과학 서론 서울대학교 교수 3인이 공동 집필한 '꿀잠의 과학'은 불면증에 대한 정확한 정보와 실용적인 대처법을 제공하는 책이다. 이 책은 불면증의 원인과 증상, 불면증을 개선하기 위한 다양한 방법을 체계적으로 설명한다. 이 책은 불면증의 원인을 크게 3가지로 나눈다. 첫째는 생리적 원인이다. 생리적 원인으로는 호르몬 변화, 수면 장애, 신체적 질환 등이 있다. 둘째는 심리적 원인이다. 심리적 원인으로는 스트레스, 우울증, 불안 장애 등이 있다. 셋째는 환경적 원인이다. 환경적 원인으로는 시끄러운 소음, 밝은 조명, 불편한 침구 등이 있다. '꿀잠의 과학'은 불면증을 개선하기 위해 할 수 있는 다양한 방법을 소개한다. 이 책은 먼저 수면 위생을 잘 지키는 것이 중요하다고 강조한다. 수면 위생이란 규.. 2024. 1. 19. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 100 다음
